Tento kurz je určený všetkým ženám, ktoré chcú získať väčší pocit bezpečia, naučiť sa predchádzať nebezpečným situáciám a osvojiť si jednoduché techniky sebaobrany využiteľné v každodennom živote. Dôraz kladieme na prevenciu, správne rozhodovanie a praktický nácvik techník.
Prevencia a zvládanie rizikových situácií
Najúčinnejšou formou sebaobrany je schopnosť rozpoznať hrozbu skôr, než dôjde ku konfliktu. V tejto časti sa zameriame na rozvoj situačného povedomia, identifikáciu varovných signálov a bezpečné správanie v rôznych životných situáciách.
Teóriu okamžite prenesieme do praxe. Naučíte sa základné techniky úderov, kopov, uvoľnenia z jednoduchých úchopov a ďalšie obranné postupy, ktoré sú ľahko osvojiteľné aj bez predchádzajúcich skúseností. Trénujeme realisticky, ale bezpečne, s dôrazom na efektivitu, prirodzený pohyb a zvládnutie stresových situácií.
Kurz prebieha v rešpektujúcom prostredí, kde sa každá účastníčka môže učiť vlastným tempom. Nie je potrebná výborná kondícia ani skúsenosti s bojovými športmi – všetky techniky vysvetľujeme krok za krokom a prispôsobujeme ich individuálnym možnostiam.
Čo si z kurzu odnesiete?
Po absolvovaní kurzu budete lepšie pripravené rozpoznávať rizikové situácie, sebavedomejšie komunikovať, účinne si chrániť osobný priestor a v prípade potreby primerane reagovať na fyzický útok. Naším cieľom nie je naučiť vás bojovať, ale pomôcť vám cítiť sa bezpečnejšie a istejšie v každodennom živote.
Inštruktorka: Ing. Chiara Tereková
- II. Dan – tradičné okinavské Goju-Ryu karate (TOGKF)
- I. Kyu – okinavské kobudo (WOF)
- Kondičná trénerka (I. kvalifikačný stupeň)
- Licencovaná trénerka Slovenskej únie Okinawa Karate a Kobudo
- Zástupkyňa I-Karate Global – Inclusive Karate Federation na Slovensku
Bojovým umeniam sa venuje viac ako 11 rokov. V súčasnosti trénuje tradičné Goju-Ryu karate, MMA a športovú streľbu. Pravidelne sa vzdeláva na medzinárodných seminároch pod vedením špičkových inštruktorov. Dlhodobo sa venuje výučbe detí, dospelých aj športovcov so zdravotným znevýhodnením. Vo svojich tréningoch spája tradičné bojové umenia, modernú kondičnú prípravu a praktickú sebaobranu zameranú na situácie z bežného života. Kompletný inštruktorský profil si môžete prečítať TU.